Здоровая спина
Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Расписание
Этот комплекс помогает решить несколько задач: сформировать правильную осанку, проработать глубокие мышцы, снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения, растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника, укрепить мышечный корсет корпуса и проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.
- направлены на проработку всего тела в целом и отдельных его частей, что влечет за собой изменение осанки и исчезновение проблем со спиной
- рассчитаны для начинающих, и доступны каждому
- идеально подходят людям, которые подвержены длительным статическим нагрузкам (сидячий и малоподвижный образ жизни, вождение автомобиля, неудобная поза на работе, и др.)
Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни.
