Правила безопасности при занятиях в тренажёрном и фитнес-зале Назад

Для Вашей безопасности просим ознакомиться с простыми правилами и соблюдать их.

1) Не занимайтесь  босиком или в пляжной обуви. Используйте обувь для тренинга, фитнеса или тяжелой атлетики.

2) Занимайтесь только в подходящей для этого одежде, которая не сковывает движения.

3) В целях личной гигиены и удобства других гостей клуба обязательно  пользуйтесь полотенцем при занятиях на тренажёрах.

4) Всегда тщательно разминайтесь. Невыполнение данного правила может привести к травме.

5) Строго придерживайтесь инструкции, не выполняйте упражнений чрезмерной сложности без консультации с инструктором.

6) Собирайте и разбирайте штангу с обеих сторон, чтобы она не потеряла равновесия на стойках.

7) Обязательно пользуйтесь замками на штангах.

8) Применяйте тяжелоатлетический пояс, когда преодолеваете большие отягощения.

9) Пользуйтесь помощью страхующих.

10) Никогда не задерживайте дыхания, это может привести к потере сознания.

11) При возникновении во время тренировок головокружения, слабости, неприятных ощущений в области сердце, головной боли, либо других ухудшений самочувствия, а так же в случае получения какой-либо травмы – немедленно прекратить тренировку и обратиться за помощью к тренеру или окружающим.

12) Перед началом посещения нашего клуба, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачем о возможности физических нагрузок. При необходимости, пройдите медицинское обследование. Покупая абонемент, Вы подтверждаете, что Ваше состояние здоровья позволяет заниматься в тренажерном и фитнес зале без ограничений.

Поддерживайте порядок в зале. По окончанию тренировки каждый клиент обязан вернуть спортивный инвентарь на место!