Услуги | Fitness FusionНазад

Расписание

20 :00
21 :00
20 :00
21 :00
9 :00
10 :00

Fitness Fusion

Набор в группу


Тренер Сорока Анастасия

«Fitness Fusion» — это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым и позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Вот какие элементы включает в себя «Fitness Fusion»:

аэробика, силовые программы, тай-бо, функциональный тренинг, стречинг, калланетика, пилатес, кардио-тренировки, табата, зумба, боди-балет, фитнес-восток, степ-аэробика, тренировки с использованием оборудования: гантели, бодибары, маленькие и большие мячи.

Структура тренировки:

  • Каждая тренировка включает в себя следующие части:
  • Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
  • Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
  • Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.
  • Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
  • Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта.
  • Благодаря разнообразию фитнес микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса.