Fitness Fusion

«Fitness Fusion» — это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым и позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Вот какие элементы включает в себя «Fitness Fusion»:

аэробика, силовые программы, тай-бо, функциональный тренинг, стречинг, калланетика, пилатес, кардио-тренировки, табата, зумба, боди-балет, фитнес-восток, степ-аэробика, тренировки с использованием оборудования: гантели, бодибары, маленькие и большие мячи.

Структура тренировки:

• Каждая тренировка включает в себя следующие части:
• Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
• Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
• Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.
• Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
• Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта.
• Благодаря разнообразию фитнес микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса.